קיטו

1.       השקפים המדעיים של דיאטת קטוגנית:

·         הדיאטה הקטוגנית מתבצעת כאשר הגוף נכנס למצב קטוני, כלומר, התפקיד הראשי שלה הוא להשיג רוב האנרגיה מהשומן במקום מהפחות מסוכנים.

·         יש עדויות רבות מציונים של רפורמת חוקרים ומומחים בתזונה שמעידים על היתרונות הבריאותיים של הדיאטה הקטוגנית, כולל הורדת משקל, שיפור ברמת האנרגיה ותמיכה בפעילות קוגניטיבית.

2.       ניהול משקל:

·         הדיאטה הקטוגנית יכולה להיות אפקטיבית לאנשים המעוניינים להפחית משקל. בעזרת פחות שומן ויותר חלבון, תוכל להפוך לכלי לניהול משקל בצורה בריאה.

3.       שיפור בריאות המוח:

·         יש עדויות שמציינות שהדיאטה הקטוגנית יכולה לשפר את פעילות המוח ולהפחית מאמץ קוגניטיבי, כמו גם לשפר רמות הרגש והרגישות.

4.       ניהול דיאבטס:

·         יש עדויות כי דיאטת קטוגנית עשויה לסייע בניהול דיאבטס ובשליטה על רמות הסוכר בדם.

5.       מינוף אנרגיה וביצועים ספורטיביים:

·         במיוחד בתחום הספורט, ישנם טובי הטייה כי דיאטת קטוגנית יכולה לספק אנרגיה יעילה לביצועים ספורטיביים ולקידום אורח חיים פעיל.

לכל אדם יש מערך גוף ייחודי ולפני שמתחילים בדיאטה כלשהי, כדאי להיות בקשר עם מומחה בתזונה או רופא לייעוץ אישי והתאמת התזונה לצרכים האישיים.